18.7 C
Neringa
2024 / 07 / 14

Sveikatai palankus racionas su „Rimi“ produktais: kurį mitybos modelį rinktis vasarą?

Ar jau skaitėte?

Atėjus vasarai ne tik daugiau laiko praleidžiame gryname ore, bet ir keičiasi mūsų valgymo įpročiai. Šiuo metų laiku vis daugiau mėgaujamės grilio patiekalais bei stengiamės valgyti kuo daugiau šviežių daržovių. Visgi, dažnas norintis sulieknėti ar valgyti sveikiau, išbando įvairiausius mitybos modelius. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, prieš renkantis naują mitybos būdą, derėtų apsvarstyti, ar jis nepakenks organizmui. O prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė teigia, kad norintys keisti mitybą, tinkamų produktų „Rimi“ parduotuvėse įsigis pigiau.

- Reklama -

Viduržemio jūros regiono dieta – viena tinkamiausių  

Dietas privalu atsirinkti pagal norimus rezultatus. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, nesvarbu kokį mitybos racioną pasirinksite, svarbiausia yra gauti visas kūnui reikalingas maistines medžiagas. 

Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė teigia, kad norintys keisti mitybą, tinkamų produktų „Rimi“ parduotuvėse įsigis pigiau.

„Iš atliktų tyrimų matyti, kad Viduržemio jūros regiono dietos racionas yra sveikatai palankiausias ir tinkamas saikingam kūno masės mažinimui, jei tam turite poreikį. Šis racionas yra tas, kurį galima tęsti visą žmogaus gyvenimą. Tačiau vis populiarėjantis paleo racionas yra sunkiau įgyvendinamas, nes reikalauja ypač didelio dėmesio masto produktams. Gyvenantiems Lietuvoje būtų itin sunku šiai dietai surinkti produktų rinkinį“, – sako specialistė. 

Nusprendusiems išbandyti Viduržemio jūros regiono dietą svarbu į savo mitybą įtraukti kuo daugiau riešutų, kuriuos rekomenduojama valgyti tiek pusryčių, tiek pietų metu. Iki liepos 15 d. parduotuvėse „Rimi“ 700 g graikinių riešutų privačios linijos „Rimi“ pakuotei bus taikoma 30 proc. nuolaida ir ji kainuos pigiau – 4,59 Eur. O siekiantys į savo mitybą įtraukti ne tik riešutus, bet ir džiovintus vaisius, parduotuvėse ras 500 g pakuotėse paruoštus šių produktų mišinius, kuriems taikoma 25 proc. nuolaida. Kartu su riešutais puikiai užkandžiui tiks ir humusas, kuriam šiuo metu taikoma 22 proc. nuolaida, o kaina siekia 1,99 Eur.

- Reklama -

Klimatarinė mityba siekiantiems padėti gamtai

Dar viena dieta ypač populiarėjanti tarp gyventojų yra klimatariška mityba. Šis racionas nėra susijęs su bandymais numesti svorio ar sustiprinti savo organizmą. Pasak gydytojos dietologės, ji skirta žmonėms, kurie rūpinasi planetos ateitimi.

„Yra žinoma, kad maisto vartojimas ir gamyba yra atsakingi už maždaug 30 proc. visų pasaulyje šiltnamio efektą sukeliančių išmetamų dujų. Todėl viena pagrindinė klimatarų maitinimosi idėjų – sumažinti šiltnamio efektą ir maisto nukeliaujamų mylių skaičių. Suprantama, kad mėsa daugiausiai iš visų maisto produktų prisideda prie šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimo, tad tokių jos rūšių kaip jautiena ar aviena sumažinimas, smarkiai prisideda prie klimato išsaugojimo. Be to, tikėtina, kad ta mityba, kuri palanki planetai, bus palanki ir žmogaus sveikatai, tą galima matyti ją patyrinėjus. Pastebima, kad joje tikrai nemažai naudos sveikatai“, – pastebi dr. E. Gavelienė.

Nusprendusiems išbandyti šią dietą ir prisidėti prie žemės planetos saugojimo, siūloma vartoti Lietuvoje auginamus produktus. Iki liepos 15 d. „Rimi“ parduotuvėse taikoma 26 proc. nuolaida dribsniams „Rimi“, o jų kaina sieks tik 2,59 Eur. Tuo tarpu norintys dieną pradėti sveikiau galės įsigyti avižinės košės „Auga“, kurios dvi pakuotės kainuos 2,50 Eur bei atkreipti dėmesį į „Nutriless“ produkciją, kuri šiuo metu – 30 proc. pigesnė. 

Vasaras leidžiame aktyviau

Vasaros laikotarpiu užsiimame įvairiomis aktyviomis pramogomis. Nesvarbu, ar tai ramus pasiplaukiojimas baidarėmis, ar užsiėmimas lauko sportu. Visgi, vasaros metu pramogaudami ir siekdami atsigaivinti, dažnai griebiamės vaisvandenių. Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė teigia, kad tokiu atveju galima rinktis sveikesnes alternatyvas.

„Pramogaudami šiltame vasaros ore geriame vandenį, tačiau šalia to mėgaujamės įvairiausiais saldžiais gėrimais. Visgi, vietoje jų galima pasirinkti kiek sveikatai palankesnę kombučą. „Rimi“ parduotuvėse jai šiuo metu taikoma 20 proc. nuolaida, tad tai puikus būdas įsigyti jos pigiau ir sutaupyti“, – sako specialistė.

Ekspertė priduria,  kad protingiau apsipirkti ir pigiau įsigyti produktų padės privačios etiketės „Rimi“ bei „Rimi Smart“ prekių pasirinkimas, akcijų sekimas, tikslus pirkinių krepšelio planavimas bei „Mano Rimi“ lojalumo programa, suteikianti asmeninius pasiūlymus bei papildomas nuolaidas.“ 

Visus sutaupyti padedančius „Rimi“ pasiūlymus galima rasti keliose vietose: prisijungus prie savo paskyros adresu www.rimi.lt, taip pat programėlėje telefone arba „Mano Rimi“ kortelių terminale parduotuvėse.

Išbandykite Viduržemio jūros regiono salotų su graikiniais riešutais.

RECEPTAS

Avinžirnių salotos su graikiniais riešutais ir feta

Jums reikės:

  • 400 g konservuotų avinžirnių (nusausintų ir nuplautų);
  • 100 g graikinių riešutų (lengvai skrudintų ir susmulkintų);
  • 150 g fetos (susmulkintos);
  • 1 vidutinio dydžio raudono svogūno (smulkiai pjaustyto);
  • 1 agurko (supjaustyto kubeliais);
  • 10–12 vyšninių pomidorų (perpjautų per pusę);
  • 1 raudonosios paprikos (supjaustytos kubeliais);
  • 1 nedidelės saujos šviežių petražolių (smulkintų);
  • 1 nedidelės saujos šviežių mėtos lapų (smulkintų);
  • 50 ml alyvuogių aliejaus;
  • 2 v. š. citrinos sulčių;
  • Druskos ir pipirų – pagal skonį.

Paruošimas:

  1. Dideliame dubenyje sumaišykite avinžirnius, graikinius riešutus, fetą, raudonąjį svogūną, agurką, vyšninius pomidorus ir raudonąją papriką.
  2. Atskirame mažame dubenėlyje sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis, druską ir pipirus. Gerai išplakite, kad padažas taptų vientisas.
  3. Supilkite padažą ant salotų ir gerai išmaišykite, kad visi ingredientai tolygiai pasiskirstytų.
  4. Prieš patiekiant, apibarstykite smulkintomis petražolėmis ir mėtos lapais.
  5. Leiskite salotoms pastovėti šaldytuve apie 30 minučių, kad skoniai susimaišytų.

Skanaus!

 

TOP naujienos

Horoskopai rugpjūčio 24 dienai

AVINASKą šiandien pradėsite, geriausia būtų šiandien ir baigti. Gali būti, kad teks suktis greičiau už savo šešėlį. Turite gerą progą atsikratyti kartą ir visiems...

Enter title here.

AVINASJūsų miglota kalba ir vargiai motyvuotas elgesys tuoj supainios jus patį. Šitaip elgdamasis galite nesunkiai užmegzti kokį lengvą meilės romaną, bet svarbių ir atsakingų...

Milijonai, apie kuriuos daug kas nežino 

Kiekvieno verslininko tikslas turėti klestinčią ir augančią įmonę. Tačiau dažnai šiam tikslui pasiekti koją pakiša lėšų trūkumas. Dėl šios priežasties daug įmonių sustoja vietoje ir laukdamos palankesnių laikų apriboja savo išlaidas. Kita...

Velykos – puiki proga paskanauti putpelių kiaušinių, dietologė primena apie jų maistingąsias savybes

Taškuoti putpelių kiaušiniai – tikras delikatesas, išsiskiriantis dideliu baltymų kiekiu ir beveik neturintis angliavandenių. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė Edita Gavelienė sako, jog...

Staigūs svorio pokyčiai gali atsiliepti sveikatai: atskleidė, kaip to išvengti

2020 m. Sveikatos apsaugos ministerijos atlikto gyventojų mitybos tyrimo duomenimis, daugumos suaugusių lietuvių mityba yra nesubalansuota ir netinkama, o antsvorį ir nutukimą šalyje turi virš 50 proc. žmonių. Pagrindinis būdas to išvengti – mitybos...

Vanduo: kuo jis padeda apsinuodijimų ar nusideginimų atvejais?

Nusideginimai gaminant maistą arba apsinuodijimai neaiškios kilmės produktais gali nutikti bet kam, todėl labai svarbu žinoti, kokie turėtų būti pirmieji žingsniai ištikus nelaimei. Ekspertai sako, kad vienas iš simptomus sušvelninti galinčių priemonių, visada esantis...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS